18.10.2017

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Achtung auf die Venen

Wenn Sie bisher keine Beschwerden mit geschwollenen Beinen oder Schmerzen bei längerem Stehen hatten, können Sie mit einer einfachen Übung dazu beitragen, daß dies die nächsten Jahrzehnte auch so bleibt! Auch wenn Sie schon ein bißchen Probleme haben, können Sie die Übung machen.

Vorsicht nur, falls Sie massive Krampfadern hätten: Wenn die Beschwerden mit der Übung mehr werden sollten, gleich aufhören und Beine hochlagern, vielleicht mit Wasser kühlen oder kühlen Quark auflegen.
Die Übung heißt „Muskelpumpe“ und besteht einfach darin, daß Sie bei jedem längeren Stehen 20mal von der Ferse auf die Fußspitze wippen und zurück.

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